夏日防暑小贴士
在太阳下过久会使身体出现不适，甚至引起中暑。户外工作者出门之前需要采取一定的防护措施，保护好皮肤不要直接暴露在阳光下，尽量穿长袖、戴帽子，选择透气且散热迅速的衣服。
天气热流汗是不可避免的，随着汗液流失的不仅仅只有水分，盐分也同样会被消耗，因此我们在及时补充水分的同时也需要考虑到盐分的补充。人体缺水容易导致晕眩甚至中暑，需要注意，饮料并没有补水的功效，冷饮多半含糖量很高，不利于户外工作者饮用。可以饮用矿物质水、盐水、茶水等。
户外工作者在夏季要补充营养，做到饮食均衡，避免在工作前饮酒。膳食方面可多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类，以补充足够的蛋白质，钾、镁等微量元素。工作期间，可以饮用绿豆汤等解暑。
天气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各机能维持活性，能有效预防中暑。休息时，注意不要躺在空调出风口和电风扇前，以免患上“空调病”和热伤风。工作中一旦出现不适症状需要立即终止，根据身体状况合理安排工作。
图文编辑：支云传媒